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张蕙兰瑜伽视频教程40集全集百度云下载

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瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神,达到身体、心灵与精神和谐统一,坚持练习瑜伽, 提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的…

张蕙兰瑜伽40集各集目录

瑜伽的好处:

一、瑜伽可摧毁压力,舒缓紧张:在进行瑜伽的习练过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。

二、瑜伽可以帮助你入睡:瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果,这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量,身心的平静放松会让你很快入睡。

三、瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

四、瑜伽可以提高自信心:瑜伽的习练更加舒缓内敛,它的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时,也锻炼出深层次的肌肉群,肌肤看起来更紧实,细腻。在一呼一吸间,加速脂肪细胞代谢,达到塑身效果,看着身材越来越美,自信心也会慢慢提高。

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